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【减肥瘦身】过午不食减肥法有效吗?代怀孕2

时间:2019-10-19 10:07来源:未知 作者:admin 点击:
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过午不食减肥法是诸多减肥方式中的一种,据说效果显著而备受减肥人士的欢迎,但是那些还未尝试过这种方式的人,就会想知道过午不食减肥法究竟有没有效呢?1.过午不食减肥法有效吗结论:减肥效果显著,但是对身体伤害大,且恢复饮食后容易反弹。过午不食是一种需要强大自控力和意志力的减肥方式,主要是利用空腹前期,延长体内瘦激素作用的时间,从而达到减肥的目的。这种长时间不进食的方式对胃伤害很大。饥饿感会刺激分泌2018北京代怀孕价格表更多的胃酸,胃酸会腐蚀胃壁,长期以往容易导致胃溃疡。而恢复饮食后,身体会反射性的囤积更多脂肪,以保证下次挨饿时有足够的脂肪供能,这样很可能会比减肥前更胖。2.过午不食减肥法要坚持多久有效过午不食减肥法是一种快速见效的减肥方法,通常坚持一周就能瘦2-3斤,但此时减掉的多数是水分,想要真正减重至少要坚持一个月,然后开始缓慢恢复饮食。体重基数较大的一个月就能瘦10斤以上,一般人坚持1个月也至少能瘦个5斤。恢复饮食的时候,体重会有所反弹,为了避免北京2018代怀孕价格反弹,晚餐要尽可能早点吃,并且加强运动来维持体重。3.过午不食减肥怎么做更健康有效a.晚餐少吃早吃为了避免过午不食对肠胃伤害太大,晚餐也应该适当的进食。建议在5点前吃些水果,喝杯牛奶,或者吃一块小面包充饥,之后就不再进食。b.多吃低热量饱腹感强的食物粗粮大多数是低热量高纤维的食物,吃一点就能产生饱腹感,而且消化粗粮需要的时间更长,能很大程度的降低饥饿感。想减肥效果更好,要适当的增强粗粮的摄取比例。推荐粗粮:玉米、燕2018北京代怀孕价格表麦 次数用完


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